Как поможет скакалка похудеть
Как похудеть с помощью скакалки: 20 лучших упражнений
Мы помним скакалку с детства: этот спортивный атрибут был у всех дома, и каждый знал несколько видов прыжков через неё и игр. Сейчас занятия со скакалкой стали очень популярными в фитнес-клубах, а многие профессиональные спортсмены до сих пор разминаются или завершают тренировку прыжками на скакалке. В сети раскручено множество вариантов упражнений со скакалкой, которые помогают похудеть.
За месяц можно сбросить 5 "лишних" кг, а если скорректировать питание, то еще больше". Любителям конкретики тренер подсказывает: час энергичного скиппинга сжигает около ккал при весе около 75 кг. Это эквивалентно довольно интенсивному бегу - со скоростью км в час.
- Сколько нужно прыгать, чтобы похудеть?
- Сегодня хочется поговорить о волшебной вещи, которая должна быть дома у каждой девушки.
- Скакалка — отличный помощник в борьбе с лишним весом.
- Прыжки на скакалке, пожалуй, один из самых доступных видов тренировок. Но не все знают, как правильно использовать этот снаряд.
- Что надо знать новичкам
- Особенность скакалки в том, что у нее практически нет ограничений для эксплуатации.
- Знакомые практически каждому из нас со школьной скамьи прыжки на скакалке, оказывается, считаются отличным видом кардионагрузки.
- Возникает логический вопрос: зачем тратить время на пробежку, если можно, не выходя из дома, провести интенсивную и эффективную кардио тренировку с помощью скакалки? На самом деле, скакалка и бег - это два совершенно разных вида физической активности, призванных развивать разные спортивные навыки.
- Особенности тренировок со скакалкой
- Прыжки на скакалке могут быть отличным способом быстро похудеть, особенно в сочетании со здоровым питанием.
- Скакалка — самый недорогой и полезный снаряд, борющийся с лишними килограммами.
- Кардиотренировки у многих ассоциируются с занятиями на беговых дорожках , вело-, эллиптических и гребных тренажерах.
Скакалка — эффективный «тренажер» для похудения, тренироваться с которым можно прямо дома. Как правильно выбрать скакалку и прыгать на ней, чем эти упражнения полезны и как скоро помогут скинуть килограммы — объясняет Sport Прыжки на скакалке при правильном их выполнении, прорабатывают различные группы мышц.
