Упражнения В Картинках Для Спины

Здоровье спины - важный компонент общего самочувствия, на который часто не обращают внимания, пока не появляется боль или дискомфорт. Спина поддерживает большую часть веса тела во время повседневных действий, таких как ходьба, поднимание и сидение. Кроме того, сильная, гибкая спина улучшает осанку, предотвращает травмы и улучшает равновесие.

10 упражнений для спины, эффективность которых подтверждена учёными

В спине человека находится много разных мышц. Одни поддерживают позвоночник и туловище, другие помогают двигать телом, стоять прямо и дышать. Мышцы в верхней и средней части спины стабилизируют плечевые суставы.

В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой. Прежде чаи приступить к самостоятельный занятиям лечебной гимнастикой, необходимо проконсультироваться со специалистом невропатолог, ортопед-травматолог, врач ЛФК. Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время дня.

В рамках недели неделю популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах показываем, как сохранить свою спину здоровой с помощью девяти простых упражнений даже за рабочим столом. Теперь у вас точно не будет оправданий не заняться своим здоровьем. Этот комплекс включает в себя 9 упражнений, которые растягивают мышцы, приводят их в тонус и позволяют избежать неприятных болей в спине. Упражнения задействуют каждую часть спины, начиная верхом и заканчивая поясницей.

Похожие статьи

• Поздравления картинки с праздником крещение
• Поздравления с днем рождения малышам картинки
• Поздравления картинки с 3 месяцами
• Фото девушки брюнетки спиной с цветами