Упражнения растяжки спины

Боль в пояснице в некоторых случаях может быть симптомом какого-либо заболевания. Например, камни в почках или острый панкреатит могут вызывать неприятные ощущения в области поясницы. Однако чаще всего спина болит из-за малоподвижного образа жизни или от непривычных нагрузок. И хотя, конечно, растяжка сама по себе не является лекарством, во многих случаях она может принести облегчение.

3 простых упражнения для растяжки спины и снятия напряжения

Прямохождение — уникальная особенность человека, которая дала ему много преимуществ перед другими млекопитающими, но при этом стала и причиной проблем со спиной. Из-за вертикального положения тела наши позвонки ежедневно подвергаются большой нагрузке и деформации. Больше всего достаётся грудному и поясничному отделам позвоночника. Чтобы спина была здорова, необходимо поддерживать тонус и гибкость мышц — для этого и нужна регулярная растяжка. Правильно подобранный комплекс упражнений благотворно влияет на весь организм.

Если вы не проводите большую часть дня сидя, не испытываете боли в пояснице, шее и плечах и можете легко наклониться, чтобы завязать шнурок, — особого смысла растягиваться нет. Растяжка поможет:. Растяжку часто включают в программу реабилитации при боли в спине, и метод даёт хорошие результаты.

Например, работая за компьютером. При таком образе жизни человек чувствует скованность в мускулах. Снять напряжение поможет качественная растяжка. Сегодня я покажу три простых упражнения, которые вернут лёгкость вашей спине».

Похожие статьи

• Чб девушки со спины на аву
• Гнойные прыщи на спине чем лечить
• Обтянуть спинку кровати кожей своими
• Чертежи стула со спинкой своими руками