Тренажеры жим ногами своими руками

Тренажеры для жима ногами лежа, сидя и под углом — спортивное оборудование, которое поможет укрепить мышцы бедер, голени и спины. А благодаря множеству различных опций, которыми оснащены современные модели, ваши возможности станут безграничны! Выбирать тренажер для жима платформы ногами нужно с учетом индивидуальных целей в фитнесе, физических возможностей и бюджета. В нашем магазине вы найдете большой ассортимент спортивного оборудования и инвентаря, отвечающего самым высоким требованиям к функциональности и качеству.

Скамья для жима лежа своими руками

Жим ногами можно делать сидя или лёжа, в зависимости от конструкции тренажёра. Главная проблема заключается в том, что в спортзалах очень редко можно найти безопасный тренажёр для жима ногами. Некоторые тренажёры этого типа запросто могут наградить Вас серьёзными травмами, особенно если Вы относитесь к определённому типу телосложения. К тренажёрам для жима ногами и к технике выполнения этого упражнения следует подходить с чрезвычайной осторожностью, чтобы не травмироваться. Существует несколько типов тренажёров для жима ногами.

САМОДЕЛЬНЫЙ ТРЕНАЖЕР для Жима Ногами, Тренажёр для Ног Своими Руками💪

Жим ногами в тренажёре: техника выполнения

Как делать жим ногами в тренажёре, чтобы накачать бёдра

Тренажер для жимов ногами под наклоном 45 градусов

Стюарт МакРоберт : Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями

Жим ногами на тренажере — второе по популярности базовое упражнение для ног после приседаний. При его выполнении спортсмен выжимает вес в специальном станке силой нижних конечностей. Упражнение приводит в движение тазобедренные, коленные и голеностопные суставы, тем самым задействует, кроме квадрицепсов, заднюю группу мышц бедер, ягодичные и мышцы голеней. Нагружает те или иные мышечные группы в большей или меньшей степени, в зависимости от варианта выполнения упражнения. Несоблюдение правильной техники выполнения жима ногами в тренажере существенно повышает травмоопасность упражнения.