Массаж ног при боли в мышцах
Точечный массаж стоп и ног
Есть несколько классических вариантов: кремы «Алиса», «Нега», «Балет». Они используются уже очень давно, стоят дёшево, не вызывают аллергии даже у детей и обеспечивают хорошее скольжение рук по коже. Его используют даже для младенцев, а значит, оно не вызывает аллергии или раздражения. Также можете добавить в них ароматные эфирные масла : на 10 граммов базового масла 4 капли эфирного.
Техники самомассажа при боли в мышцах
Предисловие Причины возникновения болей в ногах Опасны ли хронические боли в ногах? Помогает ли массаж при болях в ногах? Показания к применению массажа при болях в ногах Противопоказания к применению массажа при болях в ногах Может ли помочь массажёр для ног при болях в ногах? Какие массажёры для ног эффективнее при болях в ногах? Какие преимущества у массажёра для ног перед ручным массажем?
После любой физической нагрузки мы чувствуем усталость, а иногда и боль, жжение в мышцах. Такая реакция считается абсолютно нормальной, если вы впервые пришли в спортивный зал, возобновили тренировки после длительной паузы или просто ведёте малоактивный образ жизни. Один из отличных способов восстановиться после тяжёлых нагрузок и избавиться от неприятных ощущений — это тренировки с массажным роликом. Топ-тренер сети фитнес-центров CrocusFitness , специалист по реабилитационному фитнесу Алёна Фролова рассказывает, почему после тренировок возникает боль в мышцах, чем полезен самомассаж и как правильно подобрать массажный ролик. В первые несколько дней после интенсивной тренировки вы можете ощущать крепатуру — мышечную боль.
