Как похудеть при тренировках

Основным мотивом похода в тренажерный зал или фитнес-клуб является желание похудеть. Актуальная индустрия красоты и моды диктует определенные правила, и женскому полу, как и мужскому, хочется им соответствовать. Благодаря занятиям, возможно избавиться от лишних килограмм и подкорректировать пропорции тела, а также улучшить физическую форму и укрепить здоровье. Но перед тем, как худеть в тренажерном зале, нужно изучить ряд нюансов и быть подготовленным к грядущим испытаниям.

Как тренироваться, чтобы похудеть быстрее

Некоторые эксперты заявляют: «жиросжигающих тренировок не существует», утверждая, что любой вид физической активности сжигает одинаковое количество калорий: около ккал за час. Есть те, кто уверен, что от силовых с тяжелым весом, девушка станет «как мужик» и только прибавит в габаритах. Успешное похудение такие эксперты ассоциируют только с высокоинтенсивным кардио и круговыми тренировками.

Лишние килограммы не уходят лишь благодаря спорту и фитнесу. Каждый мечтающий похудеть в какой-то момент убеждается в этом на собственном опыте. Впрочем, жесткая диета тоже не помогает навсегда скинуть вес и удержаться в нем: любые ограничения приводят к срывам, так что потерянное возвращается, да еще и с довеском.

Автор: Виктория Кэшби. Одно из важных правил хорошей тренировки — правильно питаться, хотя порой это бывает не так просто. Баланс калорий, белков, жиров и углеводов, необходимое количество воды, режим приема пищи — без всего этого невозможно похудеть. Нужно понимать, что питание при физических нагрузках с целью сбросить лишний вес — это не то же самое, что питание, например, при сушке или интенсивном наборе массы.

Похожие статьи

• Искусственные приманки для рыбалки своими руками
• Почему при месячных боли как схватки
• Заправить картриджи для принтера самостоятельно
• Как сшить костюм принца своими руками с