Как похудеть фигуре яблоко дома
«Груша» или «яблоко»: какой тип фигуры самый опасный и как похудеть без диет
Как известно, люди различаются по типу фигуры. Распределение запасов жира в организме зависит от пола, а также от типа фигуры. У женщин накопление лишних килограммов возможно в различных участках тела, в зависимости от типа фигуры. Различают три основных типа женской фигуры: «яблоко», «груша» и «банан».
Для определения избыточной массы рекомендуется измерение массы тела, роста и определение индекса массы тела ИМТ. Последний равен весу человека в килограммах кг , разделенному на его рост в метрах м в квадрате. ИМТ 18,,9 характеризует нормальную массы тела. Если же ИМТ превышает 40 — это морбидное крайняя степень ожирение. Однако, ИМТ не дает информации о процентном содержании жира в организме человека, но является полезным общим ориентирным параметром.
Одной из самых главных ошибок в похудении является то, что девушки пытаются следовать общим рекомендациям или использовать программы тренировок подруг и знакомых, абсолютно не учитывая свой тип фигуры. Однако получить желаемый результат в короткие сроки и не внести дисбаланс в пропорции возможно, если выстроить свой тренировочный план и рацион, исходя из индивидуальных особенностей. Мы разработали комплекс мер для каждого типа фигуры, следуя которым, можно добиться максимального результата. Пожалуй, самый сложный тип, так как жир скапливается в верхней части тела — руках, плечевой зоне и животе, похудение в которых идет очень долго. Но не стоит отчаиваться.
